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飲用易拉蓋罐裝牛奶的四大誤區(qū)

發(fā)布時(shí)間:2024-03-14 人氣:789

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作為健康飲料,易拉蓋罐裝牛奶還是健康飲食,它的營養(yǎng)價(jià)值豐富,可以給人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。但專家發(fā)現(xiàn),很多人對于喝牛奶是存在誤區(qū)的,這些誤區(qū)可能會(huì)影響你的身體健康。

1. 牛奶并非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡,有一股淡淡的乳香,喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念,添加增稠劑和香精,消費(fèi)者逐漸認(rèn)為香濃才是牛奶的味道,而真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒味兒或加了水。

2. 高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物,再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣,這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機(jī)鹽,如果不能吸收,反而會(huì)對人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負(fù)擔(dān)。

3. 喝牛奶不是為了補(bǔ)蛋白。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號(hào),牛奶中的蛋白含量其實(shí)很低,所以喝牛奶主要不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì),而是為了補(bǔ)充B族維生素和鈣。

4. 脂肪不一定越低越好。每個(gè)人對脂肪的需求量并不一樣,血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說,最好還是喝全脂奶。

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